Publikace je zaměřena na stručné seznámení s muzikoterapií a možném využití jejího potenciálu v běžném životě. Kromě základních informací o vlivu hudby na člověka a oboru muzikoterapie, obsahuje 20 praktických cvičení, jež jsou zacílená např. na trénink paměti, pozornosti, kultivaci pohybu, prohloubeného dýchání formou zpěvu, hry na hudební nástroj, nácviku relaxace apod.